運動が苦手でも大丈夫？「私にもできる」身体づくりの始め方｜レイドバック広島

身体を良くするために、
運動した方がいい。

それは分かっているけれど、
動画を見ながら運動してみても、
これで合っているのか分からない。

良さそうなストレッチを見つけても、
いつの間にかやらなくなっている。

身体を変えたい気持ちはある。

でも、


自分にもちゃんとできるのかな…


そこに不安を感じている方は
少なくありません。

「ちゃんとできるかな」
が、始めるハードルになる

身体を変えたいと思っていても、
いざ始めようとすると、


「身体が硬いけど、ちゃんとできるかな」
「運動が苦手でもついていけるかな」
「動画では正しいやり方が分からない」
「始めても、また続かなくなるかも」

そんな不安が出てくることがあります。

特に、
自分でストレッチや運動を
試したことがある方ほど、


これって
　自分の身体に合っているの？

と迷いやすいものです。

でも、
最初から正しくできる必要も、
自分で正解を知っている必要もありません。

大切なのは、


今の自分にできることから、
　無理なく適切な順番で始めること。

レイドバック広島では、
運動経験や身体の状態に合わせて
「これならできる！」ところから
無理なく進めていきます。

「三日坊主」の方でも
続いています

もともと
デスクワークによる肩の痛みに悩まれ、

これまで何をやっても
長続きしなかったそうです。

ご自身でも
「三日坊主」と書かれていましたが、

レッスンをきっかけに
ストレッチポールを購入。

その後は自宅でも取り組み、


約2ヶ月経った今でも
　毎日続けられています。

と口コミを寄せてくださいました。

月1回のレッスンで身体の状態を確認し、

その時の状態に合わせた
セルフケアを続けることで、
肩の状態にも変化を感じられています。

続けられるかどうかは、
意志の強さだけではありません。


自分に合った方法が分かっていること


も、続けやすさにつながります。

※その他の（ お客様の声 ）はこちら

身体を変えるには
「順番」があります

痛みがあるから、
すぐに筋肉を鍛える。

身体が硬いから、
強く伸ばす。

必ずしも、

それが最初に
必要なこととは限りません。

身体には、


整える
動きを取り戻す
必要な運動につなげる

という考え方があります。

まずは余計な力みを減らし、

身体の歪み、
呼吸や姿勢を整える。

そのうえで、

今の身体に必要な動きを
少しずつ加えていく。

負担を調整しながら
段階的に進めることで、

本来の姿勢や動きを取り戻します。


今の自分に
　何が必要なのか分からない。

そんな状態からでも大丈夫です。

まずは自分の身体を知り、
できるところから始めます。

「体幹が大事」を、
実際に変化へつなげる

肩こりや腰痛、
姿勢の崩れが続く中で、


「体幹が弱いのかな」
「身体の土台に問題があるのかな」

と感じている方も少なくありません。

実際、

身体を整えていくうえで
体幹は重要な要素のひとつです。

ただ、


体幹が大事なのは分かるけど、
　でも何をすればいいのか分からない。

という方が非常に多いのも事実です。

レイドバック広島では、

理学療法士として医療現場で
多くの不調に向き合ってきた経験と

ストレッチポール®を使った
体幹ケアの専門性を組み合わせています。

身体の状態を見て終わるのではなく、


なぜ今その動きが必要なのか。
どこを意識すればいいのか。
何が変わったのか。

そこまで分かりやすく説明し、

実際に身体を動かしながら、
変化を体感できるところまで導く。

これは知識だけではできません。

身体を見て、伝えて、動いてもらい、

その人自身に
「変わった」と気づいてもらう。

その積み重ねが、
レイドバック広島の体幹ケアです。

「できるようになってから」
来る必要はありません

運動が得意になる必要も、
身体が柔らかくなる必要もありません。

最初から正しくできなくても大丈夫です。

むしろ、


「何をすればいいか分からない」
「自分にもできるか不安」

という状態から始めるための
パーソナルレッスンです。

今の身体と、
今できることに合わせて、
一つずつ始めていきます。


「私にもできるかな」


と迷っているなら、
その不安も含めて一度ご相談ください。